Deshazte de tu estrés

“La meditación y la oración alimentan el alma”.
Og Mandino

¿Sabías que existe estrés bueno y estrés malo? Confieso que pensaba que el estrés era siempre malo, pero resulta que no. Aprendamos la diferencia.

El estrés bueno es el que te protege, te ayuda a mantenerte centrado y en caso de emergencia salva tu vida. El estrés malo es el que te causa dolor físico, mental y emocional. Hace que tu cuerpo y tu mente sobreactúen en ciertas situaciones, provocándote problemas digestivos, fluctuaciones de peso, enfermedades del corazón y depresión, entre otros síntomas.

Identifica los detonantes. Reconoce qué te provoca estrés para que evites, en lo posible, dicha situación o persona.

Ejercítate. Cuando mantienes tu cuerpo en buena forma, te sientes más enérgico y ligero, listo para enfrentar cualquier situación detonante.

Encuentra quietud. La meditación es una de las mejores herramientas para combatir el estrés y la inclinación de tu mente hacia la negatividad.

Aliméntate bien. Nutrir tu cuerpo con los alimentos correctos te dará la energía que necesitas para encarar el estrés.

Duerme suficiente. Un sueño reparador es esencial para mantenerte saludable, fuerte y abordar cualquier situación tensa.

Practica la gratitud. Ser agradecido es una herramienta poderosa. Muchos científicos han encontrado que las personas que se enfocan en la gratitud, experimentan gran bienestar.

 

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